情人节在家自制芒果藜麦沙拉,常吃增强抵抗力,简单易学别错过

摘要:北京时间20200214关于【情人节在家自制芒果藜麦沙拉,常吃增强抵抗力,简单易学别错过】的具体情况和说明,让www.sdbtzgjx.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

今天是2020年2月14日情人节,所以我们定制了一份情人节美食。一份自己在家就能做,没有任何烹饪经验的朋友都能够轻易学会的美味---芒果藜麦沙拉。在这里也祝在抗击疫情一线的战士们节日快乐,你们辛苦了。我们能做的,就是保护好自己,不给国家医疗增加负担;调整好心态,增强自身免疫力,健健康康过好每一天。

藜麦是原产于南美洲的古老作物,虽然它带个“麦”字,却和我们传统意义上的谷物大有不同。我们通常说的谷物,指的是禾本科的作物和种子,比如水稻、小麦和大米等。而藜麦实际上是苋科,和甜菜,菠菜,以及红军长征路上常吃的一种叫做灰灰菜的野菜是亲戚。因为吃法和谷物相近,所以我们称之为假谷物。除了藜麦以外,我们熟悉的荞麦也是假谷物,它们的特点是不是“麦”,因为麸质是存在于禾本科麦类中的一类蛋白质,所以我们也称为藜麦和荞麦为“无麸质食物”。

藜麦的蛋白质含量在15%左右,比大米高很多,从总体上看,各种品种的藜麦都富含钙、钾、镁,含量也比一般谷物要高。另外构成人体蛋白质的二十余种氨基酸中,有9种人体不能合成,必须由食物提供的“必需氨基酸”,在藜麦中,这9种必须氨基酸的含量都很丰富,而一般谷物除了燕麦之外,都缺乏赖氨酸,这也是为什么我们这道芒果藜麦沙拉,选择藜麦的原因。虽然这些营养或者氨基酸通过搭配豆类、鱼、虾、肉、蛋、奶等都能够获取,但是对于素食主义者,或者条件不允许的欠发达地区居民来说,藜麦的价值就更加明显了。

芒果香甜多汁,口感极佳,搭配营养丰富的藜麦,新鲜清凉的食材爽口开胃,又可以最大限度地保持营养成分,在这个不一样的情人节,一道不一样的芒果藜麦沙拉,让您的心情愉悦又健康。

芒果藜麦沙拉

食材清单:

芒果500克,沙拉汁适量,三色藜麦50克(芒果最好选购大芒果比较好切果肉)

烹饪步骤

- step2 -

把泡好的藜麦捞出清洗干净,起锅加500毫升清水烧开,把藜麦下锅煮20分钟。煮至颗粒膨胀。

- step3 -

捞出沥干水分晾凉备用。

- step4 -

- step6 -

再在芒果肉中放入煮好的藜麦轻轻拌匀。

- step7 -

最后淋上沙拉汁即可。

- step8 -

口感酸甜开胃不腻的芒果藜麦沙拉就做好了。

菊子物语

芒果藜麦沙拉是菊子姐姐Cooking美味的第540道美食,很多朋友都说藜麦有减肥效果,当然这里说的并不是药效,而是因为藜麦高纤维,高蛋白,饱腹感的特性,和其他“超级食物”一样,吃藜麦可以较少热量的摄入,加上增强运动,对于减肥的帮助是显而易见的。总之,情人节在家和爱人一起做一道芒果藜麦沙拉,酸酸甜甜好滋味,简单又健康。美食值得分享,生活需要记录,菊子美食记与您一同前行。


查看更多
现在国内最好的手机|mm131免费视频|成 人h动漫电影|老汉玩美妇小说|高清无码的在线AV网站|mm131清纯|欧美国ZoZo|奇米视频第4色|四裤影院|无码大香蕉日本|anal sex|爱情论坛免费观看路线四|922在线|久草免费在线观看|年轻农民在线观看影片|青青草大香蕉天堂|久久999|日本AV区中文字幕|14导航|k222|

实时推荐

全日空与日航重启停飞的部分中国航线
推荐 2020-09-25 13:46 155 8047
陕西无新增新冠肺炎确诊病例 当前全省隔离密切接触者625人
推荐 2020-09-25 13:46 375 9488
叮咚买菜两年助农销售超5亿元 用生鲜数字化助力农业现代化
推荐 2020-09-25 13:46 998 7418
公益科普不停步 志愿服务在路上
推荐 2020-09-25 13:46 769 4003
国庆假期湖北高速公路车流量将迎小幅增长
推荐 2020-09-25 13:46 718 7281
18中7仍该夸!詹皇末节9分+锁死穆雷 三旬老汉变铁闸太燃了
推荐 2020-09-25 13:46 532 7701
阿联酋正式恢复向外国人发放除工作以外的签证
推荐 2020-09-25 13:46 923 6288
建设黄河引水工程74处 山东引黄供水量达到全省总供水量30%以上
推荐 2020-09-25 13:46 830 8284
“现金赔偿+替代性修复” 寻求公益诉讼“最优解”
推荐 2020-09-25 13:46 892 1410
张飞是杀猪的,关羽是卖枣的,但为何他们的武艺却如此高强?
推荐 2020-09-25 13:46 468 6151
第十六届全国网络媒体宁夏行完美收官
推荐 2020-09-25 13:45 321 6491
吊唁金斯伯格时被嘘“下台”,特朗普:听不清,是政治的颂歌吧
推荐 2020-09-25 13:45 104 3743
受命于危难之间,在明朝最危险的时候,他选择挺身而出保家卫国
推荐 2020-09-25 13:45 695 7577
同是刘邦手下将军,为啥韩信、吴芮、卢绾、彭越等被封王,周勃、灌婴、樊哙却没有被封王?
推荐 2020-09-25 13:45 770 7019
托蒂唤醒车祸昏迷女球迷?王子唤醒公主的童话,为何现在难相信?
推荐 2020-09-25 13:45 186 2809
决赛3-1来了!西部第一拒逆转,西部第三遗憾,妖星空砍32分
推荐 2020-09-25 13:44 448 2793
[暖新闻]72名学生众筹帮已故老师赡养父母
推荐 2020-09-25 13:44 977 2905
大和:授予华晨中国(01114)“买入”评级,目标价9.7港元
推荐 2020-09-25 13:44 254 9485
搞大事了!发放1500万元
推荐 2020-09-25 13:44 845 1525
武夷岩茶肉桂的香型
推荐 2020-09-25 13:43 189 5359
哈尔滨公布新冠复阳患者行动轨迹,所在楼栋已封闭
推荐 2020-09-25 13:43 212 3123
映众上架RTX 3090:四风扇八热管设计,11999元起
推荐 2020-09-25 13:43 617 6781
视界 | 多伦多月饼上市迎中秋
推荐 2020-09-25 13:43 644 4423
亦庄新城志愿服务浇灌幸福之花
推荐 2020-09-25 13:43 173 1926
丰台区市属重点工程项目均按计划开复工 丰台站10月将迎建设新高峰
推荐 2020-09-25 13:43 976 2515
干货十足!四川职教改革实施方案出炉
推荐 2020-09-25 13:43 896 7922
一起来“丰”吧!
推荐 2020-09-25 13:43 182 4444
6中5,砍12+11+1+1高效两双!他还是那个飞天魔兽
推荐 2020-09-25 13:43 211 7984
南京六合:多彩竹镇庆丰年
推荐 2020-09-25 13:43 451 7045
德云社团综即将结束录制,谁能夺冠引发猜测,秦霄贤几乎确定无望
推荐 2020-09-25 13:43 106 4007
开卖12个小时,2只蚂蚁战略配售基金已达募集上限
推荐 2020-09-25 13:43 201 6237
从《菊次郎的夏天》开始,打开北野武和他的电影世界吧
推荐 2020-09-25 13:43 973 2658
中国华联农业与四川省生态农促会专家为筠连发展支招
推荐 2020-09-25 13:43 786 7225
北京90后出纳侵吞七百万公款,60多件奢侈品将被法院拍卖
推荐 2020-09-25 13:43 218 604
巴西新冠病亡人数居全球第二,里约狂欢节被无限期推迟
推荐 2020-09-25 13:43 588 1708
恒泰艾普:公司子公司锦州新锦化机械制造有限公司目前未申请科创板上市
推荐 2020-09-25 13:42 374 4636
山东:支持济南建设国家中心城市、青岛建设全球海洋中心城市
推荐 2020-09-25 13:42 126 3603
北巴传媒:公司车身广告业务受疫情影响较往年同期有一定程度的下滑
推荐 2020-09-25 13:42 217 685
噶尔县人民检察院联合八部门召开执行《关于建立侵害未成年人案件强制报告制度的意见(试行)》第一次联席会
推荐 2020-09-25 13:42 696 6451
李盈莹被针对!首次当队长压力大,35岁前国手获对手主帅盛赞
推荐 2020-09-25 13:42 597 4063
缅甸单日新增病例数首次破千
推荐 2020-09-25 13:42 604 9624
需要突破的唯有自己 比亚迪2021款唐带着满满硬核实力登场
推荐 2020-09-25 13:42 152 6263
促进灵活就业,“新经济新就业促进联盟”在京成立
推荐 2020-09-25 13:42 153 7091
国乒好消息!2世界冠军确定参赛,男单水平最高,女单悬念丛生
推荐 2020-09-25 13:42 122 2425
因安保人员确诊 德国外长马斯接受隔离
推荐 2020-09-25 13:42 883 7619
中消协双节消费提示: 出行勿忘防疫 聚餐厉行节约
推荐 2020-09-25 13:42 305 1353
同济大学与高陵区达成战略合作,西安职业技术教育园区将展宏伟蓝图
推荐 2020-09-25 13:42 157 9465
英国新冠新增病例数创新高 酒吧、餐馆须在晚上10点关闭
推荐 2020-09-25 13:42 149 8802
疫情带火津巴布韦生鲜配送行业
推荐 2020-09-25 13:42 274 4451
法国单日新增新冠确诊病例破纪录
推荐 2020-09-25 13:42 668 4699
58同镇报告刻画下沉人群快消品消费偏好:女性倾向于接受亲友推荐,男性对明星代言接受度更高
推荐 2020-09-25 13:42 261 6159
2020北京车展丨传统车企掉队,新势力补位?华为不造车也参展
推荐 2020-09-25 13:42 936 646
马自达3压燃版贵了?你真的没看懂他背后的价值?
推荐 2020-09-25 13:42 224 7133
屋顶建起“发电站”!扬州近千家企业用上了绿色清洁电
推荐 2020-09-25 13:42 773 4636
网红带货 老乡代言 高管助力 平安人寿创新精准扶贫
推荐 2020-09-25 13:42 504 9256
工商银行与四川省政府签署战略合作协议
推荐 2020-09-25 13:42 279 7588
小鹏汽车开始向挪威出口首款新能源汽车
推荐 2020-09-25 13:42 688 5735
美国加州拟2035年起禁售汽油动力新车
推荐 2020-09-25 13:42 472 3378
秋色渐浓!内蒙古乌兰布统色彩斑斓如童话世界
推荐 2020-09-25 13:42 598 3565
猫咪总喜欢舔舐自己的身体,是真的爱干净吗?
推荐 2020-09-25 13:41 496 9513
太过分!凌晨1点,他竟趁黑往雨水井内偷倒污水
推荐 2020-09-25 13:41 902 2541
你想养狗吗?那你准备好为它的一生负责了吗?狗狗很单纯的
推荐 2020-09-25 13:41 924 6932
一文读懂三国“颍川荀氏”荀彧、荀谌、荀攸、荀顗间的关系及事迹
推荐 2020-09-25 13:41 461 3329
百年来首次!切尔诺贝利地区出现野生棕熊
推荐 2020-09-25 13:41 657 796
闽小哥开奥迪R8去车行评估,07款一手车,知价格后忍不住笑了
推荐 2020-09-25 13:41 285 5015
京东方推出27寸智慧屏:集成USB-C+1699元
推荐 2020-09-25 13:41 369 5899
港股异动 | 伟源控股(01343)午后惨遭洗仓 跌幅近95%创历史新低
推荐 2020-09-25 13:40 971 7264
商品期权有哪些?商品期权波动一个点多少钱?
推荐 2020-09-25 13:40 362 1910
美的、OPPO共同打通全链路,加速用户消费升级新体验
推荐 2020-09-25 13:40 127 8670
黄金1861支撑反弹,上方1880阻力看空!
推荐 2020-09-25 13:40 216 789
2020年原油期货合约个人最后持仓日介绍
推荐 2020-09-25 13:40 514 3253
周赛豪:现货黄金跌势止步 今日先多后空较为稳健
推荐 2020-09-25 13:40 371 2730
破题自动驾驶,车路协同发展才是未来
推荐 2020-09-25 13:40 900 7944
黄瑜亮:9-25黄金迎来小幅反弹美元承压 周五谨防反扑行情
推荐 2020-09-25 13:40 935 9220
湖人生死时刻,詹姆斯向全队宣布重要决定,给51分巨星最高待遇
推荐 2020-09-25 13:40 712 1879
安行有约工业4.0下的世界领先,探索斯柯达极致安全背后的秘密
推荐 2020-09-25 13:40 753 542
周琦参加综艺联手郭艾伦 季后赛后曾发广告又删除
推荐 2020-09-25 13:39 378 954
全省首个室内外一体化法治文化阵地建成 打造“永不打烊”的法治文化馆
推荐 2020-09-25 13:39 716 3983
LGD首日出战,占尽“天时地利人和”,对方两名韩援因签证缺席
推荐 2020-09-25 13:39 987 1004
30余年励精图治 奥迪与中国汽车工业齐头并进
推荐 2020-09-25 13:39 654 4305
王宝泉说很好,王之腾说她不老!仲慧碾压天津3将,或有望国家队
推荐 2020-09-25 13:39 735 3760
瓜果飘香话丰收 淄博沂源县庆祝“中国农民丰收节”活动
推荐 2020-09-25 13:39 876 685
老中新结合!18岁妖人欧联进球,AC米兰复兴之路一片光明
推荐 2020-09-25 13:39 171 9563
模特乔丹·伍兹庆生,NBA“新狼王”相伴,离开凯莉·詹娜仍壕
推荐 2020-09-25 13:38 632 6784
夏洛特上线一天斗鱼陈比克登上国服第一,看上分出装,这回学到了
推荐 2020-09-25 13:38 734 7467
五虎上将参见——最强张飞攻略
推荐 2020-09-25 13:38 421 5053
“黄”野刀改变格局,不当人蹭线刷钱流边路崛起,学会上分很简单
推荐 2020-09-25 13:38 759 9674
玉米这样做!只要5分钟,3步搞定!金黄酥脆香喷喷!
推荐 2020-09-25 13:38 819 6548
买就送100补贴?比较了柯珞克和探歌,我发现还是柯珞克好
推荐 2020-09-25 13:38 358 9724
恭喜掘金!拿到1比3的领先优势!浓眉落地崴脚,吓坏了
推荐 2020-09-25 13:38 384 3266
前瞻:热火欲晋级总决赛 绿军需打得更有侵略性
推荐 2020-09-25 13:38 614 8980
泰州一女婴遭狠心遗弃工厂门口!已十个多月大!
推荐 2020-09-25 13:38 909 5382
选择这几款手机,内行人直呼有眼光
推荐 2020-09-25 13:38 236 3891
日本两大船企成立合资公司计划将推迟一个月
推荐 2020-09-25 13:38 667 507
狗狗不听话可以打,用对方法,不但不记仇,还会越打越乖!
推荐 2020-09-25 13:38 918 2488
《元气满满的哥哥》杨洋李一桐玩游戏好甜 王耀庆全程带猪捉迷藏
推荐 2020-09-25 13:38 670 3013
北京车展探馆欧尚X5,抢先实拍看看亮点!
推荐 2020-09-25 13:38 213 3591
魔道Q版第10集:魏无羡吟歪诗气煞莳花女,蓝忘机飞来英雄救美
推荐 2020-09-25 13:38 262 1440
GM8:你以为我只是“沙发厂”?别低估发动机实力
推荐 2020-09-25 13:38 737 2617
亚马逊发布三款Echo新品,还有熊猫定制版本
推荐 2020-09-25 13:38 685 1083